Нет ничего вне вас, все внутри, в вашей голове. Это всегда вопрос «кто я», когда вы в реакции раздражения и ваша задача найти тот стимул, что его запускает.
Мой гнев вызывают люди нарушающие правила. Что запускает гнев? Я правильная, я «+», действия других неправильные, они «-». Например, когда я стала плавать кролем, в какие-то дни на дорожке было много народа и в основном люди просто держались на воде, плыть было очень трудно. Это вызывало гнев. Гнев и на клуб, который продавал абонементов больше чем его вместимость и на людей, которые не правильно оценивают свои способности и встают на дорожку где не вписываются в темп и нарушают ритм пловцов.
Что мне помогло справиться с гневом?
Я поняла что корневая проблема это мой образ, где я «+», а другие «-». Я стала этим управлять. Я осмотрелась и увидела совершенно свободные 2 дорожки для спортивного плавания, куда раньше не пускала себя, не считая что хорошо плаваю спортивным стилем. Я перешла и изменилась полярность, у меня был выбор считать себя «-», а тех кто лучше меня плавает «+» и тогда я как «-» становлюсь проблемой или поставить себя в «+» и другой в «+», а это значит, мне придется шевелить и руками и ногами и выкладываться по полной. Так гнев отдал свою силу на улучшение качеств моего плавания.
Этот алгоритм работает во всех ситуациях и сферах.
Как правило люди остаются в паре «+ -» или «-+» и редко переходят на ++. Потому что реагировать гневом на других людей проще, проще ждать когда они из «-»дойдут до вас в «+», причем вы то знаете, что никогда в своей голове не допустите это.
Хотите жить в удовольствие, меняйте полярность в паре на ++.
Светлана Птицына, коуч — сопровождение до вашей цели.
