В выходные была вместе с дочерью на групповых занятиях в фитнес клубе. Час занимались растяжкой, час на великах, а затем бассейн 1,5 км. И только когда подъезжала к дому осознала весь этот объем нагрузки. Оказалось, что это уже для меня не является СМЕРТЕЛЬНОЙ нагрузкой, все легко и в кайф. Тело справляется само. Когда ты просто НАБЛЮДАЕШЬ как участвуешь в процессе. Как напрягаются мышцы, как расслабляются. Ты совершаешь действия СПОКОЙНО, без суеты УМА.
Все проблемы начинаются когда ты в голове. Ум начинает суетиться. Фокус не на процессе, не на качестве твоего участия, а на КОЛИЧЕСТВЕ того, что тебе ПРЕДСТОИТ сделать. Час на этом занятии, час на другом, 30 минут бассейн, затем дорога, а еще написать пост. Как все это успеть сделать, это слишком МНОГО. И тогда ты судорожно начинаешь отсчитывать минуты, смотреть на часы, сколько осталось до конца. И все, кайф ушел, удовольствие испарилось, а ты в изнеможении считаешь секунды.
Что произошло? Изменилось СОСТОЯНИЕ. Спокойствие ушло и на его место пришла суета ЖАДНОСТИ. Ум контролирует твое привычное пассивное состояние и если начинается непривычная активность, он начинает суетиться. Как сделать все БЫСТРЕНЬКО, чтобы себя перевести в привычный пассивный ритм жизни, чтобы не тратить больше энергии, сил и времени, чтобы экономить ресурсы.
Ум сосредоточен на результате КОЛИЧЕСТВА. Тяп ляп и готово. О, сколько еще предстоит всего сделать. Некогда. Все расписано по часам и по минутам. И тогда ты теряешь удовольствие от процесса. И только когда расслабляешься, подключаешь тело и переводишь себя в наблюдателя, только тогда ты можешь кайфануть от всего, чем ты занимаешься. Ты получаешь удовольствие, что ты это ДЕЛАЕШЬ. Ты живой не потому что ДУМАЕШЬ, а потому что делаешь. Делаешь спокойно, без суеты. Я получила огромное удовольствие наблюдая за тем, как дочь мастерски парковала машину. Я так не умею, как она.
Наслаждайтесь собой от того, ЧТО вы делаете и КАК вы это делаете, с каким СОСТОЯНИЕМ. Спокойно и без суеты.
Светлана Птицына, тренер по развитию зрелой личности и достижению желаемых результатов в бизнесе и жизни, переход на новый уровень развития.
Если у вас возникли вопросы, пишите pssv61@list.ru
Понравился материал, поделитесь с друзьями, ставьте лайк.
