Мы думаем, что гнев существует снаружи, а на самом деле он внутри вас и выходит из вас наружу как реакция на действия других людей. То есть вы осуждаете людей за действия, и эти действия не идеальны.
Человек громко чихает, сморкается в руку и вытирает ее о футболку. Нарушает правила и делает из финской сауны русскую парную. Его действия выводят сауну из строя. Громко разговаривает и его разговор отвлекает от просмотра фильма. Раз это происходит снаружи, то нам кажется, что и гнев этот снаружи, но человек себя комфортно ощущает, это ваша реакция на его действия. Это ваш гнев.